Zakaj moje srce bije hitreje po uporabi masažne kadi?

Masažne kadise pogosto uporabljajo v domovih in zdraviliščih kot udoben način za sprostitev. Mnogi ljudje se po uživanju v vroči kadi počutijo fizično sproščene, opazijo pa tudi, da se jim pospeši srčni utrip. Ta pojav je povzročil veliko ljudi, da se sprašujejo in skrbijo: Zakaj srce bije hitreje po uporabi masažne kadi? Je to normalna fiziološka reakcija ali potencialno tveganje za zdravje?

Ta članek bo odgovoril na to pogosto vprašanje s poglobljeno analizo fiziološkega mehanizma vpliva vročih kadi na srčni utrip in zagotovil previdnostne ukrepe pri uporabi vročih kadi.

Kakšne učinke imajo masažne kadi na telo?

Učinki tople vode na krvne žile

Ko je človeško telo potopljeno v vročo vodo, se hitro odzove. Vroča voda lahko razširi krvne žile na površini kože, pojav, znan kot "vazodilatacija". Vazodilatacija pomaga pri odvajanju toplote v telesu in poveča pretok krvi na površino kože. Ta reakcija je samoregulacijski mehanizem, ki se uporablja za preprečevanje pregrevanja telesa v vročem okolju.

Odziv srca: povečan pretok krvi

Ko se krvne žile razširijo, več krvi priteče na površino kože in srce mora močneje delati, da črpa kri po telesu, da ohrani normalno oskrbo različnih organov in tkiv s krvjo. Za prilagoditev temu povečanemu povpraševanju je srce obremenjeno z večjo obremenitvijo, kar povzroči povečanje srčnega utripa. To je naravni fiziološki odziv, ki zagotavlja, da se telo lahko spopade s spremembami v zunanjem okolju.

Učinki tople vode na metabolizem

Topla voda pospešuje tudi presnovne procese. Vroče okolje povzroči, da telo porabi več energije za vzdrževanje notranjega temperaturnega ravnovesja in spodbuja aktivnost simpatičnega živčnega sistema. Povečana aktivnost simpatičnega živčnega sistema vodi do povečanega izločanja adrenalina, hitrejšega srčnega utripa in morda višje stopnje dihanja.

Kakšna je povezava med masažnimi kadmi in povečanim srčnim utripom?

Spremembe srčnega utripa zaradi vroče vode

V vroči kadi se temperatura vode običajno vzdržuje med 38 °C in 40 °C. Ta temperatura vode postopoma segreje telo in sproži vrsto fizioloških reakcij. Najprej se površinska temperatura telesa poveča in kri hitro priteče na površino kože, kar povzroči padec temperature jedra. Da bi preprečili ta proces, mora srce zagotoviti normalno oskrbo s krvjo v različnih delih telesa s povečanjem srčnega utripa.

Pospešeno bitje srca ni samo za podporo povečanemu pretoku krvi na površini telesa, ampak je povezano tudi s spremembo temperature jedra. Visoka temperatura kadi z vročo vodo povzroči dvig telesne temperature v jedru in srce mora hitreje črpati kri, da pride več krvi na površino kože, da pomaga pri odvajanju toplote in prepreči previsoko temperaturo v jedru.

Vzbujanje simpatičnega živca, ki ga povzroča visoka temperatura

Visoka temperatura v akad s toplo vodospodbuja tudi delovanje simpatičnega živčnega sistema. Simpatični živčni sistem je del telesa, ki je odgovoren za odziv na stres in nadzoruje ključne fiziološke funkcije, kot so srčni utrip, dihanje in krvni tlak. Ko se aktivirajo simpatični živci, je eden od tipičnih pojavov hitrejši srčni utrip.

Okolje z vročo vodo okrepi aktivnost simpatičnega živčnega sistema, kar poveča izločanje hormonov, kot je adrenalin, ki lahko neposredno stimulira srce in povzroči pospešek srčnega utripa. Sproščanje adrenalina lahko razumemo kot pripravo telesa na toplotni stres, da bi zagotovili, da lahko organi dobijo dovolj kisika in hranil.

Spremembe v ravnovesju tekočin

Znojenje je pogosta reakcija, ko se ljudje potopijo v vročo vodo. Vroča voda povzroči, da telo izgubi veliko vode, zlasti če je potopljena dlje časa. Ko se znoj izloča, se ravnovesje elektrolitov v telesu spremeni in kri postane gostejša. Za nemoten pretok krvi mora srce hitreje črpati kri, kar je eden od razlogov za pospešen srčni utrip.

Povečana obremenitev srca

V vroči kadi je telo potopljeno v vodo in nastane dodaten pritisk. To je posledica vzgona in pritiska vode. Čeprav vzgon zmanjša obremenitev telesa, bo pritisk vode rahlo stisnil prsno votlino in povečal obremenitev srca. Da bi se prilagodilo temu pritisku, bo srce tudi pospešilo ritem in tako zagotovilo normalno delovanje organov po telesu.

Kakšni so učinki pospešenega srčnega utripa na zdravje?

Normalne fiziološke reakcije

Za večino zdravih ljudi je pospešen srčni utrip v masažni kadi normalna fiziološka reakcija in ne povzroča negativnih učinkov. Ko se telo postopoma prilagaja okolju z vročo vodo, se bo pospešen srčni utrip zmanjšal in ko boste zapustili vročo kad, se bo srčni utrip običajno vrnil na normalno raven. To je zato, ker je telo postopoma znižalo svojo notranjo temperaturo in oslabela je tudi aktivnost simpatičnega živčnega sistema.

Možna zdravstvena tveganja

Čeprav je pospešen srčni utrip običajno normalna reakcija, lahko predstavlja potencialno tveganje za nekatere ljudi s srčnimi boleznimi ali visokim krvnim tlakom. Ker vroča voda poveča obremenitev srca, lahko v primeru, da srce ne deluje dobro ali so prisotne težave s prekrvavitvijo, hitrejše bitje srca povzroči nelagodje ali celo resnejše zdravstvene težave.

Na primer, ljudje s koronarno srčno boleznijo imajo zaradi ateroskleroze zožene koronarne arterije. V kadi z vročo vodo lahko povečana obremenitev srca povzroči nezadostno prekrvavitev miokarda, kar povzroči angino pektoris ali druge težave s srcem. Zato se morajo takšni ljudje pred uporabo vroče kadi posvetovati z zdravnikom, da ne bo škodljivih učinkov na njihovo zdravje.

Kako varno uporabljati masažno kad?

Da bi zmanjšali morebitna zdravstvena tveganja, ki jih povzroča hitrejši srčni utrip med uživanjem v sproščujočih učinkih vroče kadi, je tu nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali varno uporabljati masažno kad:

Nadzorujte temperaturo vode

Temperatura vode je eden glavnih dejavnikov, ki vplivajo na hitrejši srčni utrip. Idealna temperatura vode za večino masažnih kadi je med 38 °C in 40 °C, previsoka temperatura vode pa bo povečala obremenitev srca. Zato je priporočljivo nadzorovati temperaturo vode v udobnem območju, da se izognete nelagodju zaradi previsoke temperature vode. Zlasti pri starejših ali ljudeh s srčnimi težavami je treba temperaturo vode strogo nadzorovati, da se zagotovi varnost.

Nadzorujte čas uporabe

Namakanje v avroča kopeldlje časa povzroči, da se telesna temperatura še naprej dviguje, kar bo povečalo obremenitev srca. Na splošno je priporočljivo, da masažne kadi ne uporabljate več kot 15 do 30 minut naenkrat. Če čutite prehiter srčni utrip ali se počutite neprijetno, takoj prenehajte z uporabo in zapustite kad, da boste imeli telo dovolj časa za okrevanje.

Ostanite hidrirani

Namakanje v vroči kadi bo povzročilo potenje in izgubo vode, zato je zelo pomembno, da ostanete hidrirani. Priporočljivo je, da pred in po uporabi masažne kadi spijete dovolj vode, da preprečite srčni utrip zaradi dehidracije. Hkrati se izogibajte pitju alkohola v masažni kadi, saj bo alkohol povečal dehidracijo in dodatno obremenil srce.

Izogibajte se uporabi takoj po naporni vadbi

Po naporni vadbi je telo v visokem presnovnem stanju in srčni utrip se poveča. Če v tem času takoj vstopite v vročo kopel, bo to še povečalo obremenitev srca. Zato je priporočljivo dati telesu dovolj časa, da si po vadbi opomore, in ko se srčni utrip vrne v normalno stanje, uporabite masažno kad.

Razumeti svoje zdravstveno stanje

Če imate bolezen srca, visok krvni tlak ali druge bolezni, ki vplivajo na srčno-žilni sistem, je priporočljivo, da se pred uporabo vroče kadi posvetujete z zdravnikom. Zdravnik vam lahko glede na vaše zdravstveno stanje zagotovi osebna priporočila za uporabo, da se izognete morebitnim zdravstvenim tveganjem.