Raziščite zdravstvene koristi Swim Spas

Plavalne topliceso najnovejša in najboljša hidromasaža, ki združuje užitek v bazenu z izzivi fitnes trenerja. Plavalni bazeni postajajo priljubljena izbira za domove in fitnes centre kot večnamenska naprava, ki združuje plavanje, fitnes in hidroterapijo.

Če razmišljate o kopališču, verjetno že veste, da imate nekaj neverjetnih prednosti, kot so zabava s prijatelji, družino ali sosedi, udobna vadba in odlična hidroterapija za sprostitev in okrevanje. Ta članek se bo poglobljeno poglobil v definicijo kopališča in njegove številne zdravstvene koristi.

Kaj je kopališče?

Kopalni bazen je večnamenska naprava, ki združuje značilnosti tradicionalnega bazena in masažne kadi. Ne samo, da uporabnikom zagotavlja neprekinjeno izkušnjo plavanja, opremljen je tudi z različnimi funkcijami hidromasaže. Plavalni bazeni so običajno manjši od standardnih bazenov, vendar omogočajo uporabnikom, da v njih izvajajo učinkovite plavalne vaje prek močnega sistema pretoka vode. Poleg tega imajo kopališča tudi ogrevalne sisteme in masažne šobe, zaradi česar so naprava za hidroterapijo, ki jo je mogoče uporabljati vse leto.

Terme za kopanje so nedavno postale zelo priljubljene med potrošniki. Na trgu so od osemdesetih let prejšnjega stoletja, vendar so postali bolj razširjeni okrog leta 2010. Kopališče je bilo nato spremenjeno, da je plavalcem ponudilo možnost dvojne temperature. Kopališče je kombinacija tradicionalnega bazena in masažne kadi. Običajno je podolgovate pravokotne oblike z jet sedeži po obodu enega konca, ki je namenski prostor za masažno kad. Končni in osrednji prostor slednjega se uporablja kot prostor za igro in vadbo. Površina tega osrednjega prostora je vzdolž dna ravna, kar je idealno za vodne igre ali vodno aerobiko. Drugi konec je opremljen s funkcijo, ki ustvari močan in nastavljiv tok, ko ste pripravljeni sprejeti izziv plavalnih treningov.

Glavne komponente kopališča vključujejo:

1. Sistem pretoka vode:Osrednji del, ki uporabnikom omogoča neprekinjeno plavanje na relativno majhnem prostoru z ustvarjanjem močnega in nastavljivega vodnega toka.

2. Ogrevalni sistem:Ohranja temperaturo vode v udobnem območju, kar zagotavlja možnost uporabe skozi celo leto, zlasti v hladnih sezonah.

3. Masažne šobe:Razdeljen v različnih delih zdravilišča, z močnim vodnim tokom in mehurčki masira različne dele telesa za lajšanje utrujenosti in napetosti.

4. Nadzorna plošča:Uporabniki lahko prek nadzorne plošče prilagodijo intenzivnost pretoka vode, temperaturo vode in masažno funkcijo ter prilagodijo nastavitve za različne potrebe.

Kakšne so zdravstvene koristi kopališča?

Kot večnamenska naprava, ki združuje plavalno vadbo s hidroterapijo, akopališčeima veliko koristi za zdravje. Tukaj je podrobna raziskava njegovih glavnih koristi za zdravje:

Močno in zdravo srce in pljuča -Plavanje je aerobna vadba z majhnim učinkom za celotno telo, ki lahko učinkovito izboljša kardiopulmonalno delovanje, mišično moč in vzdržljivost.Klinika Cleveland poroča celo o koristih vadbe v vodi za srce.Članek na spletni strani organizacije navaja, da koristi plavanja za srce in ožilje vključujejo izboljšano raven holesterola, nižji krvni tlak in zmanjšano tveganje za bolezni srca. Sistem pretoka vode v plavalnem bazenu zagotavlja enakomeren upor, kar uporabnikom omogoča izvajanje visoko intenzivnih plavalnih vaj brez prevelike obremenitve sklepov. To je še posebej pomembno za tiste, ki imajo težave s koleni, kolki ali hrbtenico, saj lahko plovnost vode zmanjša obremenitev telesa.

Zgradite mišično moč -Sistem pretoka vode v plavalnem bazenu nudi nastavljiv upor, ki uporabnikom omogoča plavanje proti toku in s tem krepitev mišic. Članek, objavljen naHarvard Health Publishing spletna stran medicinske šole Harvard je poudarilada je vadba v vodi nežnejša do vašega telesa, razgibava več mišic in vam pomaga porabiti več kalorij kot na kopnem. Za razliko od tradicionalne vadbe za moč lahko z vadbo odpornosti na vodo v celoti razgibate vse dele telesa, vključno z zgornjimi okončinami, spodnjimi okončinami, mišicami jedra itd.

Ker je voda gostejša od zraka, to ustvarja faktor upora, zato članek navaja: "Vodna vadba je dvojna vadba – tako aerobna kot vadba za moč. Morda je to razlog, zakaj so številne študije pokazale, da so ljudje, ki sodelujejo v programih vadbe v vodi, povečali pusto telesno maso.

Izboljšana prožnost in okretnost —Pretok vode in plovnost vodnega bazena lahko pomagata uporabnikom, da se med plavanjem gibljejo bolj naravno, kar izboljša obseg gibanja in prožnost sklepov. Vzgon vode tudi zmanjša trenje v sklepih med gibanjem, kar preprečuje poškodbe. Dolgotrajna uporaba v plavalnem bazenu lahko znatno izboljša prožnost telesa ter pomaga preprečiti in ublažiti okorelost sklepov in mišično napetost.

Izboljšana cirkulacija -Z vročo vodo in vodno masažo lahko bistveno izboljšamo prekrvavitev, izboljšamo dovod kisika in hranilnih snovi v vse dele telesa. To je še posebej pomembno za uporabnike s težavami s krvnim obtokom ali tiste, ki potrebujejo rehabilitacijo. Dobra prekrvavitev ne le pomaga pri okrevanju mišic in sklepov, ampak tudi izboljša zdravje kože in pomaga pri izločanju toksinov iz telesa.

Sprostitev —Kombinacija vroče vode in masažnih curkov lahko učinkovito razbremeni mišično napetost in stres, kar zagotavlja učinek sprostitve celotnega telesa. Topla voda in masažni vodni tok lahko spodbujata sproščanje endorfinov, ki lahko izboljšajo razpoloženje ter lajšajo tesnobo in depresijo.Glede na kliniko Mayo Clinic, posebne sprostitvene tehnikeso oglaševani, kot da lahko "zmanjšajo simptome stresa in vam pomagajo uživati ​​boljšo kakovost življenja, še posebej, če imate zdravstveno stanje."

Izboljšajte kakovost spanja —Uporaba kopališča lahko pomaga izboljšati kakovost spanja. Temperatura tople vode in masažni učinek lahko sprostita mišice po celem telesu, zmanjšata napetost in stres v telesu ter olajšata spanec. Redni uporabniki plavalnih zdravilišč pogosto poročajo o globljem in daljšem spancu ter se zbudijo bolj osveženi.

Pospeši okrevanje —Za športnike ali tiste, ki potrebujejo rehabilitacijo, je kopališče idealna naprava za okrevanje. Pretok vode in vzgon lahko zmanjšata bolečino in nelagodje med vadbo, hkrati pa zagotavljata zmerno vadbo z uporom za pospešitev okrevanja mišic in sklepov. Hidromasaža lahko tudi ublaži bolečine v mišicah in poveča prekrvavitev poškodovanih območij, kar pospeši proces celjenja.

Okrepite imunski sistem -Redno plavanje in hidroterapija lahko okrepita imunski sistem in izboljšata sposobnost telesa za boj proti boleznim. S plavanjem in hidroterapijo lahko uporabniki izboljšajo delovanje srca in ožilja, izboljšajo splošno telesno pripravljenost in zmanjšajo verjetnost obolenja. Poleg tega vroča voda in vodna masaža lahko pospešita prekrvavitev in razstrupljanje limfnega sistema, kar dodatno izboljša učinkovitost imunskega sistema.

Izboljšati atletsko zmogljivost —Swim spa niso primerni le za občasne uporabnike, ampak tudi za profesionalne športnike za trening in rehabilitacijo. Z izvajanjem treninga odpornosti v vodi lahko športniki izboljšajo moč, hitrost in vzdržljivost, hkrati pa zmanjšajo vpliv in pritisk treninga na tleh. Hidroterapevtska masaža lahko pomaga športnikom hitro okrevati ter zmanjša utrujenost in bolečine po treningu.

Socializacija -Terme Swim niso idealne le za osebno vadbo in sprostitev, ampak tudi dobra izbira za družinsko in družabno zabavo. Večina ljudi uživa v preživljanju druženja s svojimi najdražjimi, prijatelji in sosedi. Toda ali ste vedeli, da je socialna povezanost dejansko dobra za vaše zdravje?Članek na spletni strani Centra za nadzor in preprečevanje bolezni navaja,"Družbena povezanost vpliva na naš um, telo in vedenje, kar vse vpliva na naše zdravje in pričakovano življenjsko dobo. Družbena povezanost lahko vodi do daljšega življenja, boljšega zdravja in boljšega počutja.