Ali lahko med nosečnostjo uporabljate masažno kad?

Za mnoge nosečnice se vroča kopel ali uporaba masažne kadi zdi idealen način za sprostitev telesa in duha ter lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta. Vendar pa se med nosečnostjo telesni termoregulacijski sistem, kardiovaskularna obremenitev in stanje razvoja ploda bistveno spremenijo. Posledično postane vprašanje, ali je uporaba masažne kadi z masažno kadjo varna, ključnega pomena.

Z medicinskega in fiziološkega vidika dolgotrajno potopitev v visokotemperaturni masažni kadi med nosečnostjo na splošno ni priporočljivo. Pomislek ni povezan s samo masažno kadjo, temveč s temperaturo vode, trajanjem potopitve in specifičnimi fiziološkimi odzivi telesa med nosečnostjo.

Zakaj je telo med nosečnostjo tako občutljivo na temperature v masažni kadi?

Med nosečnostjo je bazalna telesna temperatura ženske nekoliko višja kot običajno; poleg tega se poveča volumen krvi, kar bolj obremeni srce. Ko telo vstopi v okolje z visoko temperaturo – na primer v masažno kad – poskuša odvajati toploto z širjenjem krvnih žil in pospeševanjem srčnega utripa.

To lahko privede do:

• Nihanja krvnega tlaka

• Hitrejši dvig telesne temperature

• Omotica, utrujenost ali celo omedlevica

Še pomembneje pa je, da če materina telesna temperatura ostane povišana, je temu visokotemperaturnemu okolju izpostavljen tudi plod. Ker plod še ni razvil popolnoma delujočega termoregulacijskega sistema, je njegova toleranca na vročino bistveno nižja kot pri odraslem. Prav zato je pri uporabi masažnih kadi z masažnimi bazeni med nosečnostjo potrebna izjemna previdnost.

Kaj visoka vročina masažne kadi v spa centru pomeni za plod?

Masažni bazeni so običajno nastavljeni na temperaturo med 37 °C in 40 °C (98 °F in 104 °F). Čeprav je to temperaturno območje udobno in sproščujoče za nenoseče odrasle osebe, lahko predstavlja tveganje za nosečnice.

Če nosečnica ostane vmasažna kad v spa centruNjena telesna temperatura lahko dlje časa preseže 38,5 °C. To stanje dolgotrajne hipertermije lahko moti normalen razvoj ploda, zlasti v zgodnjih fazah nosečnosti.

Posledično je medicinsko soglasje, da se je treba med nosečnostjo izogibati dolgotrajnemu potopitvi v visokotemperaturne masažne kadi.

Ali to pomeni, da so masažne kadi v spa centru med nosečnostjo popolnoma prepovedane?

To ni preprost primer absolutne prepovedi, ampak gre za nadzor temperature in trajanja izpostavljenosti. Če je temperatura vode v masažni kadi relativno nizka (blizu telesne temperature) in je čas namakanja zelo kratek, so s tem povezana tveganja znatno zmanjšana. Vendar pa je v resnici večina masažnih kadi zasnovanih posebej za zagotavljanje temperature vode *višje* od telesne temperature, da se spodbudi sprostitev mišic; to pomeni, da lahko zlahka povzročijo dvig telesne temperature nosečnice na nevarno raven.

Posledično večina zdravniških nasvetov s praktičnega vidika priporoča izogibanje uporabi tradicionalnih visokotemperaturnih masažnih kadi med nosečnostjo.

Zakaj se navadna kopel razlikuje od masažne kadi v spa centru?

Mnogi se sprašujejo: če je vroča kopel doma dovoljena, zakaj veljajo masažne kadi z masažnimi bazeni za bolj nevarne?

Ključne razlike so naslednje:

• Voda v navadni kadi se postopoma ohlaja.

• Masažna kad vzdržuje neprekinjeno ogrevanje.

• Namakanje v masažni kadi običajno vključuje potopitev celotnega telesa.

Z drugimi besedami, nosečnica je pri uporabi masažne kadi v spa centru bolj verjetno izpostavljena dolgotrajnemu visokemu temperaturnemu okolju – za razliko od običajne kopeli, kjer se temperatura vode sčasoma naravno znižuje.

Kako masažne kadi v spa centru vplivajo na srčno-žilni sistem nosečnice?

Visoke temperature v masažni kadi z masažno kadjo povzročajo širjenje krvnih žil, kar preusmeri pretok krvi proti koži in olajša odvajanje toplote.

To lahko privede do:

• Padec krvnega tlaka.

• Povečanje srčnega utripa.

• Možni občutki omotice in šibkosti.

Med nosečnostjo je srčno-žilni sistem že tako ali tako pod povečano obremenitvijo; v kombinaciji s toplotnim stresom masažne kadi v spa centru nosečnica postane bolj dovzetna za nelagodje – ali celo omedlevico – kar predstavlja varnostno tveganje tako za mater kot za plod.

Kaj se zgodi, če v masažni bazen vstopite le za kratek čas?

Že kratek potop v masažno kad lahko povzroči hiter dvig telesne temperature. Ker je sposobnost nosečnice za odvajanje toplote omejena, se njena telesna temperatura v masažni kadi dvigne hitreje kot pri nenoseči osebi.

Če ni mogoče strogo nadzorovati tako trajanja namakanja kot temperature vode, je težko zagotoviti, da bo telesna temperatura ostala v varnem območju. Zato zdravstveni delavci nosečnicam običajno odsvetujejo uporabo.masažne kadi z masažnimi bazeni.

Ali se tveganja, povezana z masažnimi kadmi v spa centru, razlikujejo glede na obdobje nosečnosti?

Čeprav tveganja obstajajo skozi celotno nosečnost, so še posebej zaskrbljujoča v prvem trimesečju. V tej zgodnji fazi se glavni organi ploda še vedno oblikujejo in so zelo občutljivi na okoljske spremembe. Domneva se, da lahko izpostavljenost visokim temperaturam negativno vpliva na ta razvojni proces. V drugem in tretjem trimesečju nosečnosti lahko visoke temperature še vedno povzročijo hipotenzijo, dehidracijo in splošno nelagodje – stanja, ki posredno ogrožajo oskrbo ploda s kisikom in hranili.

Ali so masažne šobe v masažni kadi spa koristne za nosečnice?

Čeprav lahko sistem curkov v masažni kadi resnično sprosti mišice in ublaži bolečine, te koristi ne odtehtajo tveganj, povezanih z visokimi temperaturami.

Z drugimi besedami, težava ni v pretoku vode ali sami masaži, temveč v vročem okolju, ki je lastnost masažne kadi z masažno kadjo. Tudi če so nekatere šobe izklopljene ali je pretok vode zmanjšan, tveganja vztrajajo, dokler temperatura vode ostane povišana.

Če si nosečnica resnično želi sprostiti svoje telo, kakšnih smernic naj upošteva?

Če nosečnica razmišlja o kakršni koli obliki potopitve v vročo vodo, se mora držati vsaj naslednjih osnovnih načel:

• Izogibajte se temperaturam vode, ki presegajo normalno telesno temperaturo.

• Izogibajte se dolgotrajnemu potopitvi celotnega telesa.

• Izogibajte se zadrževanju v zaprtih prostorih z visokimi temperaturami.

Vendar pa so ti pogoji v bistvu v nasprotju s tipično uporabo masažne kadi v spa centru; prav zato masažne kadi v spa centru na splošno veljajo za neprimerno izbiro med nosečnostjo.

Zakaj zdravstveni delavci na splošno svetujejo previdnost pri uporabi masažnih kadi v spa centrih?

To je zato, ker so masažne kadi z masažnimi bazeni zasnovane tako, da spodbujajo sprostitev in prekrvavitev s kombinacijo visokih temperatur in pretoka vode; vendar pa telo med nosečnostjo že deluje v stanju povečane prekrvavitve in povečanih fizioloških potreb.

Kombinacija teh dveh stanj ustvarja nepotreben fiziološki stres; zato je z vidika obvladovanja tveganj varnejša možnost, da se ne uporabljate masažne kadi z masažno kadjo.